분류 전체보기241 거북목 치료를 위한 효과적인 운동방법과 일상생활 꿀팁 거북목은 현대 사회에서 많은 사람들이 마주하는 문제 중 하나로, 장시간의 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업으로 인해 목 근육이 약해지고 자세가 나빠지면서 발생합니다. 이를 해결하고 예방하기 위해 효과적인 운동과 꿀팁을 소개하겠습니다. 1. 목 돌리기 운동 거북목의 주요 원인 중 하나는 목 근육의 뻣뻣함과 제한된 움직임입니다. 목을 천천히 좌우로 돌리는 운동은 목 근육을 강화하고 유연성을 높여줍니다. 이 운동은 매일 조금씩 실시하면 효과적입니다. 2. 턱 각도 조절 운동 스트레칭 및 강화 운동 중 하나로, 턱 각도를 조절하는 동작이 거북목 예방에 효과적입니다. 턱을 가볍게 들어 올리고 목 뒷부분의 근육을 의도적으로 사용하여 근력을 향상시킵니다. 3. 포스트러 어깨 운동 거북목은 어깨와 목 부분의 근육과 밀접한.. 2024. 1. 24. 만성전립선염 치료를 위한 운동 방법 만성전립선염의 치료를 돕는 효과적인 운동은 전립선 건강을 개선하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 만성전립선염 환자를 위한 다양한 운동 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 스쿼트(Squats) 스쿼트는 골반 근육을 강화하고 혈액순환을 촉진하는데 도움이 됩니다. 다리를 어깨넓이로 벌리고 무릎을 약간 굽힌 상태에서 몸을 내리고 올리는 운동을 반복합니다. 이로써 골반 근육과 하체 근육을 강화하여 전립선 건강을 지원할 수 있습니다. 2. 플랭크(Plank) 코어 근육을 강화하는 플랭크도 전립선 건강에 도움이 됩니다. 바닥에 엎드려 손바닥과 발끝을 받치고 몸을 일직선으로 유지하는 운동으로, 복부 근육을 강화하여 골반 지역을 안정화시킵니다. 3. 유산소 운동 걷기, 조깅, .. 2024. 1. 23. 넷플릭스 꼭 봐야할 드라마 '선산' 상세 정보 넷플릭스에서 2024.1.19에 오픈된 드라마며 오픈 하루만에 상당한 인기를 끌고 있습니다. 제목 : 선산 원작 : 웹툰 \제작사 : 와우포인트. 영화사레드피터 제작진 : 연출 민홍남 / 각본 연상호, 민홍남, 황은연 출연진 대표 출연진이구요 오래전에 너무나 좋아했던 김현주 배우가 주연으로 출연하네요!! 간단 줄거리 존재조차 잊고 지내던 작은아버지의 죽음 후 남겨진 선산을 상속받게 되면서 불길한 일들이 연속되고 이와 관련된 비밀이 드러나며 일이 벌어지는데....... 드라마 '선산'은 총 6부작이며 예고편에서 강렬하게 보여졌던 굿 장면은 1회에서는 보여지지 않는다. '선산'의 김현주, 박희순, 박병은, 류경수는 가족사에 많이 발생하는 선산 상속으로 얽히게 된 상속인, 형사, 이복동생으로 나눠 따라할 수 .. 2024. 1. 20. Galaxy S24 Series 사전 구매 진행 Galaxy S24 시리즈의 사전 구매가 시작 되었습니다. 사전 구매 : 2024.01.19~01.25 갤럭시 S24 Ultra , S24+ , S24 기본 모델 이렇게 3가지 모델이 나왔구요 컬러는 모델별로 약간의 차이가 있습니다. Galaxy AI 기능은 세 가지 모델 모두 다 가능하다고 합니다!! AI기능 실제로 사용하면 어떨지 궁금하네요!! 메인 디스플레이는 울트라가 가장 크네요!! 해상도는 울트라와 24+ 모델이 동일하고 기본 모델인 S24는 해상도가 조금 낮게 되어있어요! 무게와 크기도 각 모델별로 다르니 참고하시면 돼요!! 저랑 용량은 울트라는 최대 1TB까지 지원되고 S24+ , S24는 최대 512GB까지 사용가능 하네요! 사전구매 시 용량업그레이드 금액에 혜택이 있습니다! 카메라 줌은 .. 2024. 1. 20. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 61 다음
